バク転できるジャニーズ一覧！Snow Manや歴代身体能力の真相

「ジャニーズ（現STARTO ENTERTAINMENT）のアイドルは誰もが華麗にバク転をこなす」というイメージは、昭和から平成の歌番組やコンサート演出を通じて広く定着しました。しかし実際の現場では、アクロバットを代名詞とするスペシャリストが存在する一方で、怪我のリスクや体格の変化、表現スタイルの多様化に伴い、あえてバク転を行わない選択をするタレントも数多く存在します。

2026年現在の最新グループ動向を踏まえ、Snow Manをはじめとする人気グループのバク転習得状況や過酷な練習秘話、そして「なぜ全員ができるわけではないのか」という構造的真相まで、現場取材の知見を交えて徹底解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：Snow ManやTravis Japan、A.B.C-Zなどアクロバット巧者が揃うグループでも、全員が常時技を繰り出すわけではなく緻密な役割分担が敷かれている。
• 要点2：「全員バク転必須」は昭和〜平成初期のJr.育成文化によるパブリックイメージであり、現在は怪我防止とダンス表現の多様化が最優先されている。
• 要点3：塚田僚一や平野紫耀、佐久間大介など突出した身体能力を持つメンバーは、幼少期の体操経験や恐怖心を克服した過酷な鍛錬によって空中技を極めている。

【2026年最新】バク転できるジャニーズ一覧｜主要グループの習得状況

舞台や音楽番組でアクロバットを武器にしてきた歴代・現役グループのメンバーについて、実際のステージ実績や本人の証言をもとに習得状況を整理しました。

Snow Manは、前身であるMis Snow Man時代から卓越したアクロバットで名を馳せました。佐久間大介、宮舘涼太、岩本照、深澤辰哉、阿部亮平の初期メンバーは高いアクロバットスキルを保持しており、佐久間大介は助走なしのバク宙や高難度の空中技を軽々とこなします。渡辺翔太や向井康二もジュニア時代に習得経験がありステージで披露してきました。一方、185cmを超える目黒蓮や190cm超のラウールは、長身による関節への負荷や怪我のリスクを考慮し、アクロバットよりも圧倒的なリーチを活かしたシンクロダンスやモデルパフォーマンスへと特化しています。

A.B.C-Zは、日本の男性アイドル界におけるアクロバットの絶対的レジェンドです。塚田僚一を筆頭に、橋本良亮、戸塚祥太、五関晃一（および旧メンバーの河合郁人）全員が極めて高い身体操作能力を持ち、連続バク転や空中回転技をグループのアイデンティティとして確立しました。

Travis Japanは世界水準のダンススキルを誇り、川島如恵留は国家資格やブレイクダンスのバックボーンを持ち、バク転やバク宙のみならず難度の高いアクロバット技を自在に操ります。宮近海斗や吉澤閑也、七五三掛龍也も安定したアクロバット能力を備えています。

King & PrinceおよびOBでは、平野紫耀が小学生時代からバク宙をこなす天性のバネを持ち、髙橋海人や岸優太、神宮寺勇太も高い身体能力を示してきました。永瀬廉のように「アクロバットは苦手」と公言しつつ、MCやトーク力、情感あふれる歌唱力でグループを支えるバランスの良さもファンから高く評価されています。

身体能力の頂点｜アクロバットとバク宙を極めた歴代スペシャリスト比較

歴代の所属タレントの中でも、特にアクロバットの技術や身体能力において突出した実績を残してきたメンバーの比較データをまとめました。

【実態検証】過酷なジャニーズJr.のアクロバット練習経緯と現場のリアル

昭和から平成にかけて、ジャニーズ事務所の稽古場には「バク転ができなければバックダンサーの前列に立てない」という不文律が存在しました。当時の特番インタビューやタレント自身の手記では、体育館に敷かれた薄いマットの上で、先輩や振付師の補助を受けながら何百回と後方へ跳ぶ過酷な練習風景が生々しく語られています。

後頭部から落下する恐怖心との戦いは凄まじく、一度恐怖を覚えて技が飛べなくなる「バク転イップス」に陥るジュニアも少なくありませんでした。阿部亮平はかつてインタビューで「自分は決して運動神経が良い方ではなかったが、グループの力になりたい一心で居残り練習を重ねてバク転を習得した」と明かしています。

一方、2020年代以降のトレーニング現場は劇的な変革を遂げました。専門の体操指導員やスポーツトレーナーが帯同し、トランポリンやエアマットを用いた科学的アプローチが導入されています。根性論で無理に跳ばせる時代は終わり、骨格や関節の可動域を測定した上で、安全性を最優先したプログラムが組まれるようになっています。

一般に知られていない盲点｜「全員がバク転できるわけではない」構造的理由

世間には依然として「旧ジャニーズのタレントなら誰でもバク転ができるはず」という固定観念があります。しかし、第一線で活躍するトップタレントであってもバク転をしない、あるいは途中で封印したメンバーには明確な構造的理由が存在します。

第1の要因は、タレントの平均身長の伸びと骨格の変化です。バク転は回転半径が小さい小柄な体格の方が回転軸を作りやすく、関節への負荷も軽微です。180cmを超える大柄な体躯の場合、頭部から足先までのモーメントが大きくなり、手首や腰、膝にかかる衝撃が指数関数的に増大します。無理なアクロバットは脊椎や前十字靭帯の重大な損傷につながるため、タレント生命を守る観点からプロとして技を回避する判断が下されます。

第2の要因は、音楽シーンとダンスカルチャーの変遷です。1980年代から2000年代初頭のステージでは、間奏でアクロバットを披露することが視覚的な最大のハイライトでした。しかし現代のダンスシーンでは、ヒップホップ、R&B、ハウスなど複雑なステップやアイソレーション、緻密なフォーメーションダンスが主流です。アクロバットを無理に組み込むよりも、全体のグルーヴやコレオグラフィーの完成度を高める方が楽曲の魅力を引き出せます。

第3に、個性の多様化と心理的安全性の確立です。かつてのように一律のスキルを強要するのではなく、歌唱力、演技力、バラエティ対応力、語学力など、個々人の強みを伸ばすマネジメントへと舵が切られた結果、「バク転ができないこと」がアイデンティティの欠陥とは見なされなくなりました。

【プロの結論】身体表現の多様化とパフォーマーの安全マネジメント

身体パフォーマンスを分析する専門家の視点から見ると、アクロバットの有無だけでタレントの運動能力やプロフェッショナリズムを測る時代は完全に終焉を迎えました。

超人的な空中技で観客を魅了するスペシャリストは称賛されるべき存在ですが、それと同時に、身体の安全限界を見極めて長期的なキャリアを維持するセルフマネジメントも極めて高度なプロの技術です。ファン側も「バク転ができること」のみを過剰に期待するのではなく、個々のタレントが魅せる多彩な身体表現やステージ演出の深みを評価するリテラシーを持つことが、持続可能なエンターテインメント文化を支える鍵となります。

【バク転できる ジャニーズ】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：Snow Manの中で現在バク転ができないメンバーは誰ですか？
A1：ラウールと目黒蓮は現在ステージでバク転を披露していません。ラウールは190cmを超える高身長による関節への負担を考慮し、目黒蓮も長身とダンス表現への専念からアクロバットは行っていません。他の7名は習得経験やステージでの実績があります。

Q2：ジャニーズのオーディションではバク転が必須科目だったのですか？
A2：必須科目ではありませんでした。ただし、昭和から平成のJr.オーディションやレッスンでは「バク転ができる人は前へ」と声をかけられ、できるメンバーが優先的に先輩のバックダンサーに抜擢された歴史はあります。

Q3：歴代で最も連続バク転の記録を持っているのは誰ですか？
A3：A.B.C-Zの塚田僚一です。テレビ番組の企画やステージにおいて連続30回以上のバク転を成功させており、アイドル界随一のアクロバット記録として知られています。

Q4：大人になってからバク転を習得したメンバーはいますか？
A4：阿部亮平（Snow Man）や二宮和也（嵐・Jr.時代後半）など、元々は苦手意識を持っていたものの、舞台の役作りやグループ内での役割を果たすために後天的な猛練習を経てマスターしたメンバーが複数存在します。

まとめ：進化を続けるアクロバットと表現者たちの誇り

「バク転できるジャニーズ」というテーマの背景には、日本の男性アイドル史が積み重ねてきた身体表現への挑戦と、時代に応じた安全意識の進化があります。塚田僚一や佐久間大介、川島如恵留のようにアクロバットの極致を追求するスペシャリストがいる一方で、ダンスや歌、芝居に己の活路を見出すメンバーが存在するからこそ、各グループのステージは奥深い立体感を生み出しています。

派手な空中技の裏にある過酷な鍛錬と、怪我を避けて表現を磨き抜くプロフェッショナルの矜持。その双方に目を向けることで、彼らが届けるエンターテインメントの真価をより深く味わうことができるでしょう。 （出典: バク転できる ジャニーズ（Yahoo!ニュース））